クイーンズスリムHMB痩せる飲み方を紹介!効率の良いダイエット方法まとめ

あの筋肉美モデル・小原優花さんも愛用している事で話題のHMBマッスルサプリ「クイーンズスリムHMB」。

 

私も愛用させて貰ってるんですが、使い始めたばかりの頃は、なかなか効果が出なくて苦労しました…(:´д⊂)

 

でも、後々になって漸く自分の使い方が間違っていた事が分かり、それを改めた後はちゃーんとバッキバキ…にはちょっと及ばないですが、自分の理想とする体型にグッと近付けた気がしています。

 

そんな訳で今回は、これからクイーンズスリムHMBを活用していこうという皆さんが、私のような失敗をしてしまわないように、同品の正しい使い方、さらに効果アップに期待が出来る使い方をご紹介していきます!

クイーンズスリムHMBの正しい飲み方

クイーンズスリムHMBの1日の摂取目安量は6粒。

 

これを運動後の20~30分以内に飲むというのが基本的な飲み方です。

 

HMBという成分自体は筋トレなどの運動をする後だけに飲めばOKですが、クイーンズスリムHMBには美容成分や健康成分も豊富に含まれているため、栄養補助目的として、運動をしない日に飲んでも問題はありません。

 

クイーンズスリムHMB自体にはほとんどカロリーはありませんので、出来るだけ目安量一杯まで飲む事をオススメしますが、目安量を超えて飲むのは厳禁!

 

HMBは基本的に副作用は無いものとされていますが、一部の研究によれば、肝臓や腎臓に負担を掛けてしまう可能性が示唆されているため、過剰摂取をするとせっかくの安全性を損なってしまう可能性もあります。

 

しかも、過剰摂取をすると、何故か逆に筋肉量が減ってしまったという研究結果もあるため、飲み過ぎだけは絶対にやめましょうね(^_^;

 

また、HMBは効果が身体に届くスピードや、確実性が高い成分だとされていますが、その代わり飲むタイミングがややシビアな成分と言われています。

 

ですので、前述の服用タイミングだけはきっちり守るように心掛けましょう。

クイーンズスリムHMBの最も痩せる飲み方を紹介

クイーンズスリムHMBは筋肉を増強して脂肪燃焼効率をアップさせる効果がありますが、その効果は運動をしなければほとんど発揮されません。

 

そのため、クイーンズスリムHMBの効果をしっかり実感するためには、毎日とは言いませんが、週に2~3回程度の筋トレを行うようにすると良いでしょう。

 

ただ、筋トレをする時に、女性の場合はそこまで大きな負荷を掛ける必要はありません。

 

…というのも、ダンベルやベンチプレスなどの筋トレ器具を使う場合、その負荷(重さ)が大きければ大きい程、筋肉は肥大化していくから。

 

まあ、ムキムキのマッチョボディになりたいなら別ですが、女性らしい細マッチョ体型を目指すのであれば、負荷は少し重みを感じる程度のものでOKです(^^ )

 

ちなみに、私の場合は筋トレ器具を何も持っていなかったので、腕や胸筋は500mlの水入りペットボトル、脚は階段の上り下り、腹筋は寝転がっての脚の上げ下げ程度の身体一つで出来る軽いトレーニングをしました。

 

女性の場合は負荷を大きくするよりも、一つのトレーニングの回数(腹筋○回やスクワット▲回のように)を多くする方が効果的とされています。

 

…が、正直、それだと一々トレーニングの時間を取る必要があって面倒なので、いつもはエレベーターを使うところを階段で昇降するとか、電車の吊革に捕まらないなどの生活の中で意識出来る部分にトレーニングを取り入れるのがオススメです。

 

まあ、それでも多少は筋トレをした方が効率は良いですが、そういったやり方を取り入れる事で、トレーニング時間を短縮出来たり、効果を早く実感する事にも繋がってくれますよ(^^ )

 

また、飲み方としては6粒を一度に飲んでしまうよりも、1日2~3回に分けて飲む方が効果的とされていて、一度は筋トレをした直後に、後の1~2回は食事の後に飲むようにします。

 

さらに、HMBサプリは単体で使用するよりも、「クレアチン」という成分と併せて使う方が効果が高まるという研究報告もあり、余裕があればクレアチン配合のサプリメントなどと一緒に飲むようにしてみましょう。

 

尚、クレアチンは筋トレ後だけで大丈夫です(^^ )

クイーンズスリムHMBを使った効率の良いダイエット方法まとめ

クイーンズスリムHMBを使ったダイエットに大切な事柄をまとめると…

 

・飲むタイミングはきっちり守る!

・目安量はちゃんと守る!

・運動(筋トレ)は必須!

・日頃から筋肉を意識した行動をする!

・負荷は軽めに!

・出来れば数回に分けて飲む!

・クレアチンと一緒に飲む!

 

…といった感じになります(^^ )

 

ちなみに、HMBは元々の筋肉量が少ない人程効果が顕著に表れるという特性を持っており、筋トレ初心者には最適なサプリメントです。

 

また、ある程度筋肉が付いてくると、今度はプロテインなどの方が筋肉増強効果は高くなりますが、反対に言えば、それは“必要以上に筋肉が肥大化しにくい”という事でもあるため、クイーンズスリムHMBはそういった面でも女性にぴったりのマッスルサプリなんですよ(o^-‘)b

 

クイーンズスリムHMBの口コミはこちら>>

 

 

 

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