ゆんころの筋肉がすごい!筋トレの方法と秘訣はプロテイン?

最近ゆんころさんの筋肉に憧れて筋トレに目覚た29歳のOLの山下です!

 

ゆんころさん「小原優花さん」ってかわいい顔立ちなのに、スゴイ体をしているんですよ!

 

そんなゆんころさんの筋トレ方法や、愛用しているプロテインのクイーンズスリムHMBついて詳しく調べてみました!

ゆんころの筋肉がすごい!

ゆんころさんが筋肉美モデルって事は知っているんですけど、実際にその身体を見た事ってあんまり無いんですよね…。

 

だって、ファッション誌なんかでは服を着てますし(当たり前だけど…w)、見えても二の腕とか脚とか位ですからね。

 

まあ、服を着てても超ナイスバディって事は判るんですが…。

 

─という事で、ゆんころさんのTwitterやInstagramを見てみたのですが、これがスゴいのなんのって!

https://www.instagram.com/p/BVrns22nWgO/

あれ、脂肪はどこにあるの?道端に落として来ちゃったの?

 

めちゃくちゃ身体が引き締まってますねぇ(°°;)

 

筋肉美って位だから、ゴリゴリのマッチョボディかと思ってたら、女性らしいセクシーな細マッチョでしたね(#^.^#)

参考:https://mobile.twitter.com/yunkoro519/status/887674910650191872

 

何これ、映画?海外映画のポスターか何かなの?ミラ・ジョヴォ●ィッチですか?

 

何か本当にハリウッドのアクション映画のヒロインみたいじゃないか!カッコいい(#^.^#)

 

でも、外国人みたいに骨格が大きい訳では無いので、身体に力を入れて筋肉を浮かしても、ごっつく見えないのが良いですよね。

 

背中って、ぜい肉がつくと丸く見えてスタイルも悪くなっちゃうのですが、流石にゆんころさんの背中はキレイですね♪

 

お尻もキュッと上がってカッコエェ~(゜д゜;)

ゆんころ筋トレの方法は?

ゆんころさんは毎日1日3回筋トレをしたり、食事は野菜中心で、とてつもなくストイックなトレーニングを行っています。

 

それこそボクササイズ…というよりも、本物のスパーリングをしたりとか、筋肉をバンプアップするとか、私たち一般人にはちょっと真似出来ないトレーニングばかり…。

 

でも、ゆんころさんは雑誌やテレビなどで、普通まで人でも出来るトレーニング方法を紹介されていて、その方法で女優の信江勇さんが1ヶ月で-4.3kgの減量に成功していました。

その内容は、ゆんころさんの普段の生活を真似るだけ(流石にハード過ぎる部分はカットしてありますが…)というもの。

 

そのゆんころさんの普段の生活で行っているトレーニングというのがこちらです。

 

朝トレーニング

①ウォーキングを50分

②スクワット15回×3セット

③レッグプレス10回×3セット

④レッグエクステンション10回×3セット

⑤ブラジリアンスクワット10回×3セット

 

私が見たテレビ番組では、信江さんは(ゆんころさんを真似て)この他にキックボクシングジムに通ったり、お尻専門のジムに通ったりしていました。

 

まあ、これと同じ生活が出来れば一番良いんでしょうけど、ジム通いや筋トレ器具を揃えるのは難しいので、私たち一般人が実践する場合には、自分の出来る範囲だけでも工夫して行うようにすれば良いと思いますよ。

 

レッグプレスなんかは、床に仰向けに寝転んだ状態で壁に脚の裏を付けて、脚で身体を押し出すようにすれば同じような効果が得られます。

 

また、レッグエクステンションは足に重り(ペットボトルなど)を結んで、これまた仰向けで脚を上下させるだけでもOK。

 

まあ兎にも角にも、朝のうちに有酸素運動や下半身中心のトレーニングを行うのがミソという事みたいです。

プロテインを愛用?

そりゃあ、ゆんころさんはプロテインを飲んでいるでしょうねぇ(^^ )

 

実際、ゆんころさんのTwitterでも「私は筋トレをして冷えたプロテインを飲むのが生きがいの女です」…なんて自己紹介をされていましたので、トレーニング後のプロテインは欠かさないみたいですね。

 

しかし、それと同じ位にゆんころさんが重要視しているのが「HMB」です。

 

プロテインはあまり速効性には期待出来ませんが、HMBはトレーニング後の筋肉にダイレクトに効いてくれるだとか。

 

そんなゆんころさんが愛用しているのが、最近発売されたばかりながら、世の“筋トレ女子”の間で話題沸騰中「クイーンズスリムHMB」というサプリメントです。

クイーンズスリムHMBには筋肉にスピーディーに届くHMBだけではなく、女性に嬉しい美容成分やスーパーフードもたっぷり♪

 

そう言えば、ゆんころさんってお肌もめちゃくちゃお綺麗ですし、あの美肌もクイーンズスリムHMBのおかげなのかもしれませんね(^^ )

クイーンズスリムHMBで筋肉が付く理由

まあ、そのクイーンズスリムHMBですが、実際にそのサプリメントを見てみると、如何にも普通という感じで、これだけで筋肉が付くとはちょっと信じられない気もします(^_^;

 

…まあ、そんな事を言ったらプロテインサプリメントもそうなのですが…。

 

そこで、このHMBという成分について調べてみたのですが、この成分は元々はプロテインなどと同じタンパク質から作られた筋肉成分。

 

そのタンパク質が身体の中でアミノ酸に分解され、そのアミノ酸がさらに分解されて筋肉に働く直前の成分がHMBなんだとか。

 

うん…自分で書いていてもよく分からないですが、要は「筋肉を作る成分のみを抽出したもの」という事ですね(^_^;

 

普通プロテインを飲むと、身体の中で消化・分解というプロセスが必要となり、一番効果に期待出来るタイミングに、必要な栄養素を筋肉に届けられないという事が起こります。

 

しかし、HMBにはその消化・分解というプロセスが必要無いので、筋肉に適時適当に必要な栄養素を届ける事が出来るのです。

 

そして、HMBには筋肉が衰えるのを防ぐ働きもあり、それに加えて同品に配合された「BCAA」が、トレーニングによって筋肉から分離してしまうアミノ酸を補う事で、筋肉の維持・増強の効果をもたらしてくれる。

 

…と、私が通っているジムの筋肉専門誌(ボディビルみたいな)に書いてありました(笑)

クイーンズスリムHMBをゆんころが愛用する理由

ゆんころさんの場合、筋肉を増強するという事よりも、トレーニング後の適切な栄養補給と筋肉維持のためにクイーンズスリムHMBを愛用されているみたいですね。

 

…と言っても、それはゆんころさんが既に筋肉を極限まで鍛えているからであって、トレーニング初心者にはプロテインなどよりもずっと筋肉増強効果は高いんだとか。

 

しかも、クイーンズスリムHMBは必要以上に筋肉を肥大化させないという特長もあるため、ゆんころさんみたいなモデルさんにはピッタリのサプリメントなんだとか。

 

HMBサプリメント自体は、何年も前からアスリートや筋トレ好きの人から引っ張りだこの商品だったみたいですが、これまでは“女性専用”というHMBサプリメントはほとんど存在していなかったそうです。

 

それに美容成分やスーパーフードなどをプラスして、女性専用のサプリメントとして開発されたのがこの「クイーンズスリムHMB」なんですよ(^^ )

 

実際、ゆんころさんもクイーンズスリムHMBが発売されるまでは、同社製品の「メタマックス」という男性向けのHMBサプリメントを使っていたそうです。

 

なので、ゆんころさんにとっては、クイーンズスリムHMBはまさに待ち焦がれていたHMBサプリメントだったんでしょうね(^^ )

 

私も、そんなゆんころさん愛用のクイーンズスリムHMBを、ゆんころさんの生活スタイルと同じく真似てみましたが、これがなかなか良い♪

 

流石にゆんころさんみたいなバキバキの筋肉美にはまだまだ遠いですが、それでもいくらトレーニングをしても効果が無かった時期と比べれば雲泥の差…。

 

そんなゆんころさんオススメの筋肉サプリ「クイーンズスリムHMB」を皆さんも真似して、ゆんころさんみたいな美ボディをゲットしちゃいましょう(^^)

 

クイーンズスリムHMBの口コミはこちら>>

 

 

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